¿Por qué es importante una alimentación saludable en los niños?

En los primeros años de vida, tener una alimentación saludable y balanceada es de vital importancia para que los niños sean saludables, puedan crecer con normalidad y adquieran los nutrientes y vitaminas necesarias para poder desempeñarse en sus actividades cotidianas y académicas. 

Los hábitos alimentarios que se formen en la infancia los acompañaran a lo largo de su vida, por lo que es fundamental prestar atención y hacer un seguimiento continuo de los alimentos que los niños consumen. Hay que tener en cuenta que una alimentación saludable ayuda a prevenir carencias nutricionales o enfermedades infantiles. 

La Nutricionista Claudia Briceño del Departamento de Nutrición y Dietética del Hospital Universitario de la Fundación Santa Fe de Bogotá, asegura que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, por lo que recomienda que esté conformado por los siguientes alimentos: 

- Una porción de fruta pequeña. 
- Un vaso pequeño de leche o de bebida láctea. 
- Huevo (una unidad) o queso (una porción mediana). 
- Una porción de harina pequeña como pan, tostada, galletas o arepa. 

Además, tenga en cuenta brindar a los niños alimentos fundamentales como: 

- Frutas y verduras, las cuales aportan vitaminas, minerales y fibra. 
- Huevo, carnes magras de res, pollo y pescado por su contenido proteico. 

De nosotros depende que los niños se alimenten de manera correcta para que puedan crecer saludables y con los nutrientes suficientes para un buen desarrollo intelectual y físico.